Forbrenner et utendørs boblebad kalorier?

I denne artikkelen vil jeg berike kunnskapen din om utendørs boblebad,"Lovia Spa"er en kjent utendørs spa- og svømmespaprodusent, de gir profesjonell utendørs velvære til kunder i forskjellige bransjer med ledende ytelse og presedensskapende innovasjonsløsninger.

Hvor mange kalorier forbrenner det å sitte i en badestamp? Før du svarer på dette spørsmålet, la oss først forstå hvordan et utendørs boblebad fungerer.

Hvordan utendørs badestamp fungerer

Arbeidsprinsippet til et utendørs badestamp er basert på synergien mellom flere nøkkelkomponenter. Først av alt er varmesystemet avgjørende, ved bruk av elektriske varmeovner eller gassvarmer, vanligvis installert i bunnen eller sidene av varmtvannsbadekaret. Disse varmeovnene genererer varme ved resistiv oppvarming eller ved å brenne gass, noe som raskt øker vanntemperaturen. For å sikre at vanntemperaturen alltid er innenfor det ideelle området angitt av brukeren, er det utendørs boblebadet utstyrt med et temperaturkontrollsystem. Dette systemet kan være en enkel manuell kontroller eller et intelligent kontrollsystem som intelligent kan justere driftsstatusen til varmeren for å opprettholde en stabil vanntemperatur.

En annen nøkkelkomponent er vannpumpesystemet, som sikrer vannsirkulasjon og jevn oppvarming. Vannpumpen suger vann fravarmtvannsbadekar, varmer det opp og sprayer det deretter tilbake i badekaret for å sikre at vanntemperaturen er jevnt fordelt gjennom varmtvannsbadet. For å holde vannet rent er utendørs boblebad også utstyrt med et filtreringssystem som fjerner urenheter, sedimenter og bakterier gjennom skjermer, filtre eller andre teknologier. Til slutt, på grunn av de store temperaturendringer i utemiljøer, er varmtvannsbadekar vanligvis utformet med gode isolasjons- og varmebevarende egenskaper for å redusere energiforbruket og opprettholde vanntemperaturen. Synergien til disse komponentene gjør at utendørs badestamp kan gi et komfortabelt, rent varmtvannsmiljø.

Hvem bør bruke badestamp? Er det bra for deg å bruke badestamp hver dag?

Først av alt,utendørs badestamp er egnet for de som har fysisk tretthet og muskelsmerter. Etter hvert som livspresset øker, vil mange føle seg slitne og ha muskelsår på jobb og i livet. I dette tilfellet kan den unike utformingen av utendørs badestamp hjelpe til med å slappe av muskler gjennom varm vannstrøm, fremme blodsirkulasjonen, akselerere stoffskiftet, bidra til å lindre fysisk tretthet og forbedre søvnkvaliteten. For det andre er et utendørs boblebad også en ideell terapi for de som lider av revmatiske sykdommer som leddgikt og revmatisme. Varmt vann kan varme opp leddene, bremse betennelse rundt leddene, og lindre smerte, og dermed forbedre pasientens livskvalitet.

I tillegg,deutendørs varmt badekarer også egnet for pasienter med prostatahyperplasi. Det kan gi lokal fysioterapi og forbedre mikrosirkulasjonen. I tillegg, for pasienter med perianale sykdommer, spesielt blandede hemoroider eller analfissurer, kan disse pasientene også insistere på å bruke badestampen. Ta et varmtvannsbad. Badestampen er imidlertid ikke egnet for pasienter i det akutte infeksjonsstadiet med perianal abscess eller svikt, eller pasienter som er sengeliggende over lengre tid, eller i kakeksitilstand. Før du bruker et utendørs boblebad, bør pasienter selvfølgelig søke lege for å sikre at det ikke vil ha noen negative effekter på sykdommen.

Samtidig,gravide kvinner er også en av de potensielle mottakerne av utendørs badestamper. Under svangerskapet føler gravide seg ofte slitne og ukomfortable på grunn av endringer i kroppen og vektøkning. Et moderat varmt bad kan lindre det fysiske ubehaget til gravide kvinner, slappe av stramme muskler, forbedre søvnkvaliteten og redusere rygg- og midjesmerter. Gravide kvinner må imidlertid også konsultere en lege før de bruker et varmtvannsbadekar for å sikre sikkerheten. I tillegg kan funksjonærer som jobber lange timer og lever et stressende liv også vurdere å bruke et utendørs varmt badekar. I det hektiske livet unnlater mange ofte å ta vare på seg selv fysisk og psykisk. Ved å bruke et varmtvannsbadekar regelmessig kan du effektivt lindre stress forårsaket av jobb og liv, berolige nervesystemet, bidra til å forbedre arbeidseffektiviteten og opprettholde en god mental tilstand.

Hvem bør ikke bruke badestamp?

Til tross for de mange fordelene med et utendørs boblebad, er ikke alle egnet til hyppig eller langvarig bløtlegging i en badestamp. For de som lider av kardiovaskulære sykdommer som hjertesykdom og høyt blodtrykk, ved hjelp av enutendørs badestampkan øke belastningen på hjertet. I tillegg må noen pasienter som ikke er vant med varmt vann, har hudsykdommer, samt barn og eldre bruke varmtvannsbadekar med forsiktighet for å unngå å forårsake andre helseproblemer.

Gjelder det å sitte i en badestamp som trening?

Nei, når vi snakker om trening, refererer vi vanligvis til fysisk aktivitet, som involverer muskelbevegelse, kardiovaskulær systemaktivitet og kroppens totale energiforbruk. Selv om det å sitte i et utendørs boblebad kan gi noen fysiske fordeler og helsemessige fordeler, utfordrer det ikke kroppen like omfattende som aerobic eller andre fysiske aktiviteter. I et utendørs varmt badekar reduserer oppdriften til vannet stress på leddene dine, mens den varme vanntemperaturen hjelper til med å slappe av anspente muskler. Dette kan bidra til å lindre muskelsmerter, forbedre leddmobiliteten og forbedre den generelle kroppskomforten. I tillegg kan å ta et bad fremme blodsirkulasjonen og bidra til å lindre tretthet og stress fra dagen.

Selv om disse fordelene med et utendørs varmt badekar er gunstige for kroppen, er de ikke en erstatning for andre, mer intense former for trening. Ekte trening innebærer høyere hjertefrekvens, større energiforbruk og engasjement av et bredere spekter av kroppssystemer. Regelmessig aerobic trening, som rask gange, løping eller svømming, samt styrketrening, kan fremme bedre generell helse og kondisjon. Så mens å ta et bad kan være en hyggelig måte å slappe av på, for generell helse og velvære anbefales det at det ses på som et supplement i stedet for en erstatning for andre, mer utfordrende øvelser. I henhold til personlig helsestatus og mål er det ideelt å kombinere ulike treningsformer for å sikre at kroppen får omfattende pleie og trening.

Forbrenner et boblebad kalorier?

Forskning viser at bruk av enutendørs badestampkan øke stoffskiftet, men det forbrenner et begrenset antall kalorier. Å ta et bad i et utendørs varmt badekar er ikke en kaloriforbrennende aktivitet fordi kroppen ikke trener mye i det varme vannet. Bading kan imidlertid forårsake noen subtile metabolske endringer, men disse er ikke nok til å øke kaloriforbruket betydelig. Generelt sett forbrenner ikke det å ta et bad like mange kalorier som aerob trening. Kaloriforbruket avhenger først og fremst av kroppens aktivitetsnivå og stoffskifte. Under badet brukes kroppens energiforbruk hovedsakelig til å opprettholde kroppstemperaturen og opprettholde grunnleggende fysiologiske funksjoner.

Derfor er hovedfordelene med å ta et bad å slappe av muskler, forbedre blodsirkulasjonen og lindre stress, snarere enn som en åpenbar kaloriforbrennende aktivitet. Hvis målet ditt er å forbrenne kalorier, kan en mer effektiv tilnærming være å delta i aerobic trening som løping, svømming eller sykling.

Hvor mange kalorier forbrenner du i en badestamp?

Ifølge Daily Mail forbrenner du i et varmtvannsbadekar i gjennomsnitt 126 kalorier i timen, noe som tilsvarer å gå i 25 til 30 minutter. Å ta et varmt bad kan øke hastigheten som kroppen bruker kalorier med. Dette er den overraskende oppdagelsen gjort av Dr. Faulkner og hans forskerteam ved Loughborough og Leicester Universities mens de undersøkte alternative måter å kontrollere type 2 diabetes på.

Når forskerteamet sammenlignet effekten av å bruke like mye tid i enboblebadkontra å sykle, fant de ut at den mindre anstrengende aktiviteten hadde noen uventede fordeler. De fant ut at å ta et boblebad i en time var mer effektivt enn å sykle for å senke blodsukkernivået. Ti menn med type 2-diabetes som deltok i forsøket tok et varmt bad ved 40 grader Celsius og hadde på seg en blodsukkermåler de neste 24 timene for å registrere blodsukkerendringene når som helst. En annen dag syklet de samme deltakerne intensivt til kroppstemperaturen steg med 1 grad Celsius, i samsvar med et varmt bad.

Dr. Faulkner sa:"Vi fant ut at toppblodsukkernivået i gjennomsnitt var 10 % lavere under bading i boblebad sammenlignet med trening, noe som var helt uventet. Betydelig høyere blodsukkernivåer etter måltider er en av risikomarkørene for type 2 diabetes. En, så å senke blodsukkeret er bra for helsen vår. Å bruke et boblebad øker energiforbruket med 80 %, noe som betyr at de forbrenner mer enn 100 kalorier bare når de ligger og gjør ingenting."

Denne studien viser at temperaturen kan øke hastigheten som folk forbrenner kalorier med og kan også bidra til å redusere blodsukkeret etter måltider. De håper funnene vil hjelpe med vektkontroll og forbedre blodsukkerkontrollen ved type 2-diabetes. Dr. Faulkner sa:"Vi tror grunnen er at varme bad fremmer frigjøringen av varmesjokkproteiner, som kontrollerer glukoseopptaket og senker blodsukkernivået ved å forbedre insulinet."

Forbrenner ulike grupper like mye kalorier i boblebad?

Nei det samme! Vurder virkningen av utendørs varme badekar på forskjellige grupper av mennesker. Vi vil gjennomføre detaljerte analyser og statistikk om forskjellene i kaloriforbrenning i boblebad mellom eldre og barn, overvektige og tynne mennesker. Til slutt diskuteres noen saker og deres erfaringer og deres innvirkning på vekttap og helse analyseres.

1. Aldersfaktor:Kroppens stoffskiftehastighet hos eldre og barn er vanligvis relativt lav. Forbrenningshastigheten hos eldre avtar gradvis med alderen, mens forbrenningshastigheten hos barn vanligvis er litt høyere enn hos voksne, men fortsatt relativt lav. Derfor kan de innta relativt få kalorier mens de bløter i enutendørs badestamp.

2. Kroppsstørrelsesfaktor:Tyngre mennesker bruker vanligvis flere kalorier når de bruker et utendørs varmt badekar. Dette er fordi kroppene deres krever mer energi for å opprettholde basal metabolisme og støtte større kroppsvekt. Derimot vil en person som veier mindre sannsynligvis bruke relativt mindre energi.

3. Aktivitetsnivå:Selv innenfor det samme utendørs boblebadet vil forskjellige personer ha forskjellig aktivitetsnivå. Noen mennesker kan bevege kroppen mer dynamisk, for eksempel å sparke litt eller gjøre noen strekk, mens andre kan sitte stille. Forskjeller i aktivitetsnivå kan føre til forskjeller i kaloriforbruk.

Siden det ikke er noen standard formel for kaloriforbruk som gjelder for forskjellige grupper av mennesker i et varmtvannsbadekar, er det vanskelig å gi nøyaktige tall. Men det kan lett anslås at kaloriene som forbrukes ved å bruke en badestamp i en time er relativt lave, vanligvis mellom dusinvis og hundre kalorier. For eldre og små barn kan dette tallet være i den nedre enden da deres metabolske hastigheter kan være lavere. For tykke og tynne mennesker kan den tyngre personen bruke litt mer energi, men forskjellen er kanskje ikke stor.

Saksanalyse

Tilfelle 1: Eldre

Bakgrunn:Mary, 65 år gammel, er ved god helse, men har milde leddsmerter.

Dele erfaring:Mary bruker utendørs boblebad hver kveld i omtrent 30 minutter hver gang. Hun fant ut at det bidro til å lindre leddsmerter og hjalp henne med å slappe av. Hun er ikke spesielt fokusert på hvor mange kalorier hun forbrenner, men mer på komfort og fysisk og mental helse.

Evaluering av effektivitet:Selv om bruk av et utendørs boblebad bruker relativt få kalorier på Marys kropp, bidrar det til å forbedre livskvaliteten hennes. Ved å redusere leddsmerter og slappe av i kropp og sinn, føler hun seg mer komfortabel og avslappet, og hjelper henne å opprettholde en positiv tankegang og sunn livsstil.

Case 2: Unge mennesker

Bakgrunn:Jack, 30 år, er ved god helse, men ønsker å gå ned i vekt og komme i form.

Erfaringsdeling:Jack brukerutendørs badestamp2-3 ganger i uken, ca 1 time hver gang. Han gjør noen enkle vannøvelser mens han tar et bad, som spark og tøying. Han finner ut at det ikke bare hjelper ham med å slappe av og slappe av, men det lar ham også komme seg raskere etter å ha følt seg sliten, og han føler seg generelt mer avslappet og komfortabel etter en økt med boblebad.

Evaluering av effektivitet:For Jack er det å bløtlegge i et boblebad en del av treningsplanen hans. Selv om boblebadet ikke er hans viktigste måte å innta kalorier på, hjelper det ham å komme seg raskere etter trening. Ved å kombinere et sunt kosthold med andre øvelser, blir bruk av et utendørs boblebad en del av den generelle sunne livsstilen hans, og hjelper ham med å oppnå vekttap og kroppsformende mål.

Artikkelkonklusjon

Å ta et bad i et utendørs varmt badekar kan forbrenne noen kalorier, men det er vanligvis ikke en aktivitet med høy intensitet, og kaloriforbrenningen er relativt lav. For eldre og små barn kan energiforbruket være mindre, mens tyngre mennesker kan bruke mer energi. Ulike aktivitetsnivåer kan også føre til forskjeller i energiforbruk.

Hvis du effektivt vil gå ned i vekt eller øke stoffskiftet, kan bløtlegging i et utendørs boblebad vanligvis bare brukes som en del av en generell sunn livsstil. Langsiktige helse- og vekttapsmål kan oppnås ved å kombinere et sunt kosthold, moderat trening og gode livsstilsvaner. Selv om kaloriforbruket til envarmtvannsbadekarkan være begrenset, kan det ha en positiv innvirkning på å slappe av kropp og sinn, forbedre leddsmerter og fremme restitusjon. For noen mennesker kan disse effektene være viktigere enn rent kaloriforbruk.